Theragun podporuje každodenní wellness: od relaxace po večerní rutinu

Autoři: Tým Therabody

Masážní pistole jsou dnes všude kolem nás. Pokud ještě žádnou nevlastníte, pravděpodobně máte kamaráda, který ji má, nebo místní fitness studio, které je nabízí svým členům. Přestože jsou tato zařízení spojována s fitness, nejsou určena jen pro maratonské běžce, vrcholové sportovce nebo pravidelné návštěvníky posilovny.

Perkusivní masáž, kterou tato ruční zařízení nabízejí, může obohatit každou wellness rutinu.

Tady je vše, co potřebujete vědět o výhodách masážních pistolí nad rámec sportovního výkonu.

Jak fungují masážní pistole?

Masážní pistole využívají pulzující údery (tzv. perkusivní masáž) k cílenému působení na konkrétní místa na těle. Jsou navrženy pro použití na svaly. Nabízejí podobné uvolnění a relaxaci jako tradiční masáž, jen jinou, dostupnější formou. Profesionální masáž je skvělý zážitek; masážní pistole vám umožní přenést její prvky do vlastních rukou, kdykoli chcete.

A stejně jako nejsou všechny masáže sportovní, ani masážní pistole není jen regeneračním nástrojem pro sportovce. Pokračujeme v inovaci produktů: dnes nabízíme řadu zařízení Theragun i pro každodenní wellness.

Pokud tedy hledáte pohodlnou masáž pro každodenní použití, bez ohledu na věk nebo úroveň aktivity, Theragun vám může pomoci. Tady je pět způsobů, jak Theragun podporuje každodenní pohodu.

1. Uvolnění svalového napětí z každodenního života

Napjaté svaly nejsou jen výsledkem intenzivního cvičení. Svalové napětí se hromadí i z každodenních činností, jako je nošení nákupu, a z nečinnosti, jako je dlouhé sezení u počítače.

Jak s tím může masážní pistole pomoci? Uvolňuje napjaté svaly, ať se po dlouhém dni zase cítíte volně.

2. Pohyblivost v každém věku

Udržování dobrého rozsahu pohybu je přitom důležité pro všechno od chůze do schodů po vstávání z pohovky. Umožňuje vám také zůstat aktivní a věnovat se tomu, co máte rádi, ať je to chůze, tenis, cyklistika nebo golf.

Perkusivní masáž pomáhá uvolnit svalové napětí a usnadnit pohyb. [6]

3. Pomůže vám relaxovat

Masážní pistole vám mohou pomoci uvolnit se zevnitř i zvenku.

Pro co nejpříjemnější relaxaci zkuste masírovat různé části těla třeba jen na 15 až 30 sekund.

4. Součást večerní rutiny

Pár minut jemné perkusivní masáže večer může být příjemnou tečkou za celým dnem a součástí zklidnění před spaním.

5. Wellness bez tápání

Pokud hledáte masážní pistoli pro každodenní wellness, Theragun Relief nebo Theragun Sense by měly být na prvním místě vašeho seznamu.

Obě zařízení jsou vybavena Bluetooth a připojují se k aplikaci Therabody, kde najdete pečlivě sestavené rutiny pro uvolnění svalů spodní části zad, krku a dalších partií, krok za krokem a bez tápání. Theragun Sense navíc kombinuje perkusivní masáž s řízeným dýcháním, takže můžete svůj den začít, zakončit nebo zresetovat s pocitem osvěžení.

Obě zařízení nabízejí domácí masáž, kdykoli ji nejvíc potřebujete, bez čekání na termín u maséra.

Klíčové poznatky

• Výhody masážní pistole přesahují sportovní výkon a regeneraci.
• Perkusivní masáž pomáhá uvolnit svalové napětí z celodenního sezení, navodit relaxaci a zklidnit se před spaním.
• Theragun Relief a Theragun Sense jsou dvě zařízení připravená přinášet tyto každodenní benefity.

Reference

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37020441/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34360032/
3. https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2020/07001/the_effect_of_percussive_massage_or_foam_roller.3093.aspx
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33466606/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6284431/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23918911/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33466606/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23251939/